Контрацепция и спорт: могут ли контрацептивы влиять на эффект занятий физкультурой
Содержание:
- Может ли контрацепция помешать иметь спортивную фигуру?
- Чем контрацептивы помогают любительницам фитнеса?
Может ли контрацепция помешать иметь спортивную фигуру?
Многие девушки и женщины, заботящиеся о своей фигуре, занимающиеся в спортклубах или даже дома, старающиеся беречь форму и не полнеть, при этом принимают оральные контрацептивы. По мнению пользовательниц ОК, это, возможно, мешает им: по некоторым данным, контрацептивы блокируют рост мышц, а также дают прибавку в весе, а потом мешают его сбросить. Так ли это? Ученые США и Германии провели совместное исследование этого вопроса. Эксперты департамента здоровья и кинезиологии Техасского университета совместно с лабораторией исследований энергии человека Питсбургского университета изучали, как реагирует организм 73 участниц эксперимента на интенсивные тренировки. Половина участниц принимали оральные контрацептивы, другие нет. Через десять недель ученые подсчитали, что у группы женщин, принимавших контрацептивы, мышцы увеличились на 2,1%, а у тех, что обходились без таблеток, — на 3,5 %. По мнению экспертов, в крови женщин, пользующихся оральными контрацептивами, меняется соотношение анаболических и катаболических гормонов. Ученые сделали вывод, что обычный гормональный фон без применения таблеток может способствовать более быстрому наращиванию мыщц.
Есть также некоторая статистика, утверждающая, что гормональные таблетки подавляют наши эмоции – и в том числе могут влиять и на слабый настрой на тренировку, одним словом, силы воли не хватает. Однако доказательств этой версии не существует.
Надо также учесть, что современные оральные контрацептивы имеют низкую дозировку, и пока наука не делает окончательных выводов о том, могут ли контрацептивы влиять на результат занятий. К тому же есть еще и индивидуальная реакция. По статистике, некоторые женщины немного набирают вес в процессе приема ОК, другие – наоборот, худеют.
Таким образом, окончательных выводов о негативном влиянии контрацептивов на занятия спортом и на результаты активного образа жизни пока нет.
Чем контрацептивы помогают любительницам фитнеса?
Опытные тренеры даже рекомендуют своим подопечным-спортсменкам лучшие современные контрацептивы. Дело в том, что серьезные физические нагрузки могут влиять в том числе и на сбой в менструальном цикле. Кроме того, в спорте проявления предменструальных симптомов (боли в животе, головные боли), а потом и сильные кровотечения часто являются большим препятствием для занятий и тем более мешают во время соревнований. ОК помогают нормализовать эту ситуацию и взять менструальный цикл под контроль.
Кроме того, оральные контрацептивы снижают при этом и риск остеопороза! Как известно, эта проблема - вымывание кальция из костной ткани организма - довольно часто преследует профессиональных спортсменов, особенно из-за постоянных нагрузок и стресса. Благодаря приему контрацептивов можно контролировать и состояние костей, уровень витаминов в организме. Таким образом, современные средства контрацепции даже имеют плюсы и положительно влияют на эффект занятий спортом.
Статистика показывает, что спортсменки, принимающие оральные контрацептивы, реже травмируются, в том числе это касается их коленей (большой процент травм в спорте приходится именно на коленные суставы). Так что даже если вы – не профессиональный спортсмен, но увлечены фитнесом, любите ходьбу, бег, это стоит учесть. ОК способствуют лучшим результатам при занятиях бегом.
Стоит обсудить с гинекологом-эндокринологом принципы использования гормональных контрацептивов и их взаимодействие с вашими занятиями спортом. Записаться на бесплатную консультацию можно по ссылке
